5 moyens pour ne plus vous sentir submergée

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chat ayant le temps de se prélasser talents métier COMPRESSOR

Vous vous sentez submergée ? Cette année a été éprouvante, mais ce qu’il y avait à faire n’a pas diminué pour autant.

 

Alors comment apprivoiser le temps, comment traiter les priorités en priorité parce qu’elles apportent du résultat alors que tant de choses interfèrent. 

 

Et puis en même temps il faut protéger votre vie personnelle.

 

Mais c’est vrai. Vous avez au moins 7 vies à mener de front. 

 

Les chats eux ont de la chance : ils vivent leurs 7 vies les unes après les autres…

 

C’est pour cela qu’ils peuvent se prélasser !… Ils ont le temps…

 

 

Mais revenons à notre propos : Comment discipliner le temps ?

 

Comment apprivoiser toutes ces tâches qui vous submergent ?

 

Je veux partager avec vous les 5 moyens qui me permettent de construire des journées performantes et de me sentir à l’aise lorsque je ferme mon ordinateur le soir.

 

Voici 5 moyens que j’utilise. 

Certains vont vous convenir. D’autres pas. 

 

Prenez uniquement ce qui va vous être utile.

 

Voici les 5 moyens.

Cadrez la façon dont vous laissez les messages s'introduire dans votre vie

Je suis la première à me laisser piéger par les messages qui apparaissent sur les réseaux sociaux et dans ma boîte de réception. 

 

Mais je me suis aperçue ces derniers temps où j’avais une urgence, lorsque je me suis focalisée sur cette urgence, j’ai oublié réseaux sociaux et emails.

 

Et rien de catastrophique ne s’est passé.

 

Comme je le disais à l’un de mes clients:

 

« Obligez-vous pendant 3 jours  à ne pas répondre aux emails des personnes que vous savez capables de trouver une réponse ailleurs, et à celles qui posent des questions qui ne sont pas de votre ressort, et ne répondez pas quand vous avez donné la réponse dans un email précédent. »

 

Il m’a répondu qu’il ne pouvait pas faire ça.

 

Ça ne se faisait pas.

 

Et il l’a pourtant fait.

 

Et pendant ces 3 jours, il a rentré la tête dans les épaules et courbé l’échine chaque fois qu’il voyait l’un de ces noms dans sa boîte de réception.

 

Et rien ne s’est passé. Personne n’a explosé. 

 

C’est ainsi qu’il a compris que, pour certains, c’était un réflexe d’envoyer un email, plutôt qu’une nécessité.

 

Alors, peut-être pouvez-vous en faire de même Qu’en pensez-vous ? 

 

 

 

 

Quant au téléphone, je le mets la plupart du temps sur « silencieux ». 

 

Et je ne réponds aux messages laissés qu’aux moments de pause que je choisis.

 

Lorsque vous vous déroutez de votre objectif pour répondre aux uns et aux autres, vous laissez les autres décider de votre façon de vivre,  de votre qualité de vie, de votre vie tout simplement.

 

J’exagère ? 

 

Non. Je ne crois pas. 

 

Dites-moi, quelle est votre humeur lorsque vous avez été dérangée par les appels des uns et des autres, qui n’avaient rien à voir avec votre objectif ? 

 

Que se passe-t-il quand vous avez la sensation d’avoir perdu votre journée avec les histoires des uns ou des autres ? De n’avoir pas avancé vos propres projets ?

 

Etes-vous patiente avec votre famille ? Ne reportez-vous pas votre énervement sur eux ?

 

Donc les appels indésirables ont bien un impact sur votre vie.

 

Allez-vous continuer à les laisser avoir cette influence sur vous ?

Ayez un coin bureau qui prenne soin de votre corps

Chez soi, on se dit : « travailler chez soi, autant travailler cool ».

 

Et on s’installe dans son canapé, ou dans son lit.

 

Et notre dos en prend un coup. De même pour notre nuque.

 

Vous n’avez pas besoin d’un bureau classique pour poser votre ordi.

Je vous donne mon astuce : j’ai d’abord installé une première tablette dans un espace près de la fenêtre, à hauteur normale (70 cm du sol). Elle accueillait mon grand écran.

 

Devant cette tablette, je glissais une table sur laquelle je plaçais mon ordi.

 

Mais à la longue, je me suis aperçue que je me tenais encore courbée.

 

Alors j’ai mis une seconde tablette, au-dessus de la première, de façon à être obligée de me tenir droite et de lever légèrement la tête pour voir le grand écran.

 

J’espère que la photo vous éclaire sur mon coin bureau.

 

Quand j’incline le grand écran, je peux rester assise.

 

Quand je le redresse, je peux rester debout et continuer à travailler sur mon ordi.

 

Qu’en pensez-vous ?

Sinon, ayez au moins une table dédiée bureau.

 

Pour ne pas avoir à toujours déménager votre ordi, peut-être pouvez-vous vous procurer une petite table sur roulettes, que vous pourrez déplacer à votre guise en y laissant votre ordi, vos stylos, votre carnet, le petit chiffon pour nettoyer l’écran, les écouteurs.

 

Vous aurez ainsi la sensation d’entrer dans votre espace bureau. Et cela aura un impact sur votre état d’esprit.

 

Mais quittez le canapé qui pense prendre soin de votre corps.

 

De vous à moi, dans ce cas-là, c’est un faux ami pour les années à venir…

Cadrez votre temps. Utilisez les alarmes

Un autre moyen de gérer votre temps et de ne pas vous disperser : imposez-vous un temps pour effectuer les tâches qui vous prennent le plus de temps.

 

Pour ma part, je perds beaucoup de temps lorsque j’écris un article de blog et que je cherche des images sur Pexels ou Pixabay.

 

Alors maintenant je me fixe un temps précis. Par exemple, une heure pour écrire un article en incluant la recherche de photos. 

 

Je mets une alarme à 45 minutes, pour me donner le temps de clore l’article. 

 

Et je ne dépasse pas l’heure prévue.

 

C’est fou comme dans ce cas-là je trouve beaucoup plus vite les photos nécessaires.

 

Essayez. Vous verrez. C’est assez magique.

 

Une de mes clientes s’imagine qu’elle a un avion à prendre, qu’elle ne doit absolument pas rater. 

 

Et ça marche.

Commencez votre journée de travail par ce qui exige de la créativité

Bien sûr vous commencez votre journée par votre rituel du matin.

 

Allez je continue mes confidences. Voici mon rituel :

 

≡  30 minutes d’abdominaux et d’assouplissements

≡  une bonne douche

≡  10 minutes pour une mise en beauté, même pendant le confinement, même et surtout quand je ne me sens pas au top …

≡  un citron pressé dans un verre d’eau, mon shake de protéines, un Omega 3.

≡  30 minutes de lecture en sirotant l’un de mes thés préférés.

 

Et je démarre ma journée de travail.

 

Sur le conseil d’un de mes coachs, je commence toujours ma journée par ce qui me demande de l’imagination, comme un article de blog, une publicité Facebook, des articles de campagne,…

 

Pourquoi commencer par la créativité ? 

 

Parce que le matin, nous sommes toutes fraîches. 

 

Nous n’avons pas encore lu nos emails, ni écouté notre messagerie, donc les ennuis des autres ne sont pas encore entrés dans notre esprit.

 

Parce que notre vie nous appartient encore complètement.

 

Mais là aussi, il est bon de cadrer notre temps passé dans la créativité pour ne pas oublier les autres tâches nécessaires au développement de notre affaire.

Focalisez votre attention sur ce qui vous rapproche le plus rapidement de votre objectif

Je termine par un point qui n’est pas des moindres. 

 

Votre priorité et vos efforts doivent porter sur les actions qui vous rapportent le plus et qui vous rapprochent de votre objectif.

 

Développez ce qui marche déjà. 

 

Je vous révèle le conseil du coach de Tiger Woods, multi champion de golf très populaire. 

 

Voyant Tiger Woods s’acharner à sortir ses balles d’un obstacle de sable depuis un bon moment, le coach lui demande combien de temps il va encore passer à cet entraînement. 

 

Le champion lui répond : « J’ai du mal à sortir du sable, alors il faut que je m’entraîne beaucoup »

 

Le coach lui demande : « Quels sont tes meilleurs coups ? »

 

Tiger Woods lui répond : « Les coups de parcours »

 

Et le coach lui donne l’avis suivant : « Alors entraîne-toi encore plus à parfaire tes coups de parcours, et tu ne tomberas plus dans les obstacles de sable ».

 

Et c’est exactement ce qui s’est passé. 

 

Tiger Woods était connu pour sa précision et il était rare qu’il tombe dans les obstacles de sable, et sa précision le rapprochait des titres visés.

 

Donc si vous volez ce conseil, vous devez :

 

≡  être consciente de ce qui marche déjà bien

≡  d’y apporter votre attention pour le  développer 

≡  d’en prendre le plus grand soin parce que ce sont ces actions qui vous rapprochent de votre réussite

 

Si par exemple, votre public achète plus facilement à la suite d’un email direct et que vous passez trois fois plus de temps à convaincre vos réseaux sociaux, il est peut-être temps de changer votre fusil d’épaule.

En conclusion

Personne ne peut être performant 7 jours sur 7, 24 heures sur 24.

 

Et puis il y a des imprévus que l’on ne peut laisser parfois de côté.

 

Il y a des envies de distraction que nous ne pouvons pas toujours rejeter.

 

Et il y a parfois des choses qui viennent assombrir notre état d’esprit, et nous nous sentons tout d’un coup submergées.

 

Mais nous avons une bouée de sauvetage maintenant : 5 moyens qui nous permettent de remonter sur le bateau, de retrouver un rythme, de nous discipliner.

 

Vous pouvez prendre de bonnes habitudes dès ces derniers jours de l’année.

 

Vous pouvez compter sur ces moyens pour rythmer votre début d’année et aussi protéger votre vie des influences extérieures. 

 

Choisissez votre cadence, et vous verrez vos journées vous sembleront plus légères et pourtant vous aurez avancé bien plus loin.

 

En effet garder le cap rapproche plus sûrement de l’objectif.

 

Ce ne sont pas les seuls. 

 

Aussi, si vous avez d’autres moyens à partager, laissez-les dans un commentaire. 

 

Ce type de moyen aide toujours quelqu’un. Alors n’hésitez pas à aider.

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